武息瞑想を始めてから１ヵ月半経ちました。まだちゃんと続けてます。一時期、腹部にほとんど熱が発しなくなった時期もありましたが、その後は順調に熱が発するようになりました。最近は開始数分の半文息のうちから結構な熱を発し、武息に切り替えてからは相…

高藤流の武息瞑想は毎日一時間やってます。時間的には少し負担になるところもあり、それまでやっていたタントウコウや気感を練るような練習までは手が回らなくなりました。なので、たまに両手を向かい合わせて気を感じてみようかと試してみても、一時よりも…

武息瞑想も始めてから１ヵ月を過ぎましたが、ここ数日どうも修行が停滞してしまい、まったく効果が感じられませんでした。スランプでしょうか。腹部に熱を感じなくなってしまったのです。武息をしていると上半身全般が熱くはなり、額が汗ばみますが汗が滴る…

その後も高藤流の武息瞑想を続けています。毎日結構まじめにやっています。はじめてから１ヵ月ほど経ちました。相変わらず椅子に座ってやってます。最近は武息もそれなりに出来るようになってきて、吸気で下腹を膨らませながら徐々にお尻を締め上げるという…

高藤流の瞑想続けています。開始10分は半文息。その後武息に切り替えます。先日吸気・停気・呼気を１０・２０・１０の武息にしましたが、また汗があまり出なくなってきました。おでこに結構汗が滲みますが、ボタボタ滴りシャツが濡れるほどではなくなりまし…

高藤流の瞑想続けていますが、楽をしてしまっていたことに気が付きました。先日まで武息をしても汗もかかず、おでこあたりにじわっと汗がにじむ程度で１時間を終えることが多くなっていました。慣れるとこんなもんなのか？などと思いながら続けていましたが…