2020-11-09から1日間の記事一覧

武息瞑想１ヵ月

その後も高藤流の武息瞑想を続けています。毎日結構まじめにやっています。はじめてから１ヵ月ほど経ちました。相変わらず椅子に座ってやってます。最近は武息もそれなりに出来るようになってきて、吸気で下腹を膨らませながら徐々にお尻を締め上げるという…